Pozivamo sve na zajednički trening 10. oktobra (sub) 10:00

Razvijaćemo mišićnu izdržljivost po metodici Scotta Johnsona.

• Ponesite sa sobom posude u količini koja iznosi otprilike 10% telesne mase (4–8 litara). 2 po 2 litre možete držati i u rukama, ali je bolje staviti u ranac.
• Punimo boce vodom na Hajdučkoj česmi 🤩
• Penjemo se s njima uzbrdo (~10 min) 😩
• Ispraznimo vodu i trčimo nizbrdo 🏃‍♂
• 3–5 serija

Mesto sastanka

• 🌳 Košutnjak, Hajdučka česma — 10. oktobra (sub) 10:00.

• Mesto za parkiranje.

• ⛰ ako planiraš da dođeš

• 🦎 ako bi hteo, ali neki drugi put