БАДы: мифы и реальность — что действительно работает и чем опасны

Магний от тревоги. Омега-3 от депрессии. Ашваганда от стресса. Зверобой вместо антидепрессантов. Мелатонин от бессонницы. Грибы — вообще от всего… Правда, про грибы обычно рассказывают те, кто после них не знакомились с дежурным психиатром.

Что обещает индустрия БАДов

Индустрия БАДов обещает нам спокойствие, хороший сон, больше энергии и даже улучшение настроения и всё это «натурально», без побочных эффектов и походов к врачу. Но так ли это безопасно на самом деле — расскажет психотерапевт Арсений Гусев.

Что будет на лекции

На лекции разберём, что из популярных средств имеет доказательства, где эффект действительно возможен, а где вы в лучшем случае просто дорого заплатили за мочу.

Темы и примеры

Поговорим о БАДах, которые на самом деле помогают при:

• тревоге и раздражительности
• снижении настроения
• проблемах со сном
• стрессе и переутомлении

Отдельно обсудим микродозинг, фитопрепараты, а также главный миф индустрии: «натуральное значит безопасное». Спойлер: яд тоже бывает натуральным. Будем разбираться без магического мышления и рекламы в «безобидных» добавках и том, как они могут взаимодействовать с лекарствами.

О лекторе

Арсений Гусев — врач-психотерапевт, клинический психолог. Работает в интегративном подходе, сочетая элементы КПТ, АСТ, трансактного анализа, эмоционально-образной терапии и гипнотерапии. Автор книги «Так не у всех» и телеграм-канала «Верьте мне, я доктор».

Организационная информация

• Дата и время: 5 октября 2026 (понедельник) 19:00
• Стоимость: 1500 RSD по предварительной регистрации (без регистрации — 2000 RSD)
• Место: Vojvode Dobrnjca 48, Beograd