Tako stručnjaci nazivaju stanje u kojem gluteusni mišići slabe zbog dugog sedenja i prestaju normalno da rade.
Kao rezultat, mogu se javiti bolovi u krstima, kukovima i kolenima. Možete se proveriti jednostavnim testom: pokušajte da uradite gluteusni most na jednoj nozi. Ako vam se karlica naginje ili opterećenje odmah prelazi na zadnju ložu buta — možda mišići ne rade onako kako bi trebalo.
Ispraviti situaciju nije teško. Jednostavno češće ustajte od stola, više hodajte i dodajte u svoju rutinu čučnjeve, mostove i druge vežbe za gluteuse.
Čini se da je to još jedan razlog za pauzu uz kafu ☕️
